Préparation hivernale

Voilà après deux mois de reprise progressive, il faut rentrer dans le vif du sujet.
Avant de dévoiler mon programme de course, je vous fait part, une fois n'est pas coutume, de ma préparation jusqu'à fin mars. Elle ressemblera en gros à ceci:

	Horaire	Discipline	Distance	Allure/durée
Lu	19 h	CàP VMA		45 min
Ma	repos
Me	6h30	natation		1h20
	10h	CàP A1		45min
	12h	Vélo		2h30/3h
	19h	natation		1h30
Je	20 h	Footing cool		45 min
Ve	6h30	Natation		1h
	20h	CàP VMA		1h
Sa	19h	CàP PPG	ou	repos
Di	9h	CàP: sortie longue		1h20 à 2h
	11 h	Vélo	80 – 140 km	3 – 5 h

Vu mes horaires, je peux difficilement faire autrement, ce qui explique aussi la présence majoritaire des séances à pied qui sont plus faciles à caser. Le mercredi peut paraître chargé, mais la séance du soir en natation sera plutôt cool. Pour la VMA, jusqu'à mi février je ne ferai qu'une séance par semaine. Que deux séances vélo pour le moment, mais c'est suffisant, idem pour la natation.

Pour finir, et pour changer un peu, du bon vieux rock français.

Comments

[J]

je suis fatigué rien qu'en regardant ton planning ;-)

[david vincent]

beau planning et comme phillll pour le mercredi (o;

[PhiLLL]

Tout d'abord ,bien pour ce planning .
Une chose est sure ,on ne te verra pas tard sur le net le mercredi soir !!lol!!
Et bien ,voir super bien pour Cendrillon !! toute ma jeunesse .....snif...