Thierry Provençal, Sundgauvien et triathlète

Aloha tout le monde!

Pas mal de changements depuis la dernière news...

Côté sportif, puisque c'est ce qui nous intéresse sur ce blog, je pensais participer au Challenge Vichy et bien ce ne sera pas les cas...ce sera donc l'Ironman de Vichy! Ce sera l'occasion de retenter une dernière fois la qualification pour Hawaii, ne sait on jamais!

Sinon, comme un peu partout en France ces dernières semaines, l'hiver est bien installé ici en Provence, neige, gel et mistral glacial sont aussi notre lot depuis une semaine. Inutile de vous dire qu'il ne fait pas très chaud lors des sorties vélo. Aussi il faut bien se couvrir partout pour ne pas trop souffrir de ces températures, et là je parle surtout pour vous messieurs, n'oubliez pas d'enfiler votre "chaussette". J'ai testé pour vous... et le modèle présenté préserve votre intimité des frimats de l'hiver!

PS: bon là il s'agit du modèle XL sachez qu'il en existe aussi pour les petites bourses!

A bientôt!

Avant l'arrivée des nouvelles licences pour 2015, comme tout triathlète bloggueur je vais moi aussi faire le bilan 2014!!

Pour résumer, quelques places d'honneur en individuel avec 3 podiums en vétéran et 1 top5 et 1 top10 scratch, 1 victoire en relais au L d'Apt et une troisième place en relais à l'Alpe d'Huez et surtout un record du monde ou dans ce cas, plutôt une meilleure performance mondiale (à vérifier mais j'ai pas trouvé mieux...ou pire!) sur les 20km de la course à pied du triathlon L du Salagou en 3h53'16"!!
Voilà  l'état du costume à l'arrivée de ce record...

Place à 2015...à suivre

Il est temps de redonner quelques résultats des courses de cet été...alors dans l'ordre:

*14 juillet triathlon S de Codolet: 10ème scratch et 2ème master

* 30 juillet: triathlon L de l'Alpe d'Huez en relais avec Caro (natation) et Laurent (CàP): 3ème relais, 1er relais mixte

* 24 août triathlon M des Gorges de l'Ardèche: 13ème scratch et 3ème master

* 14 septembre triathlon S de Peyrolles en Provence: 5ème scratch et 1er master

* 12 octobre course à pied, la ronde du berlingot à Carpentras: euh...20.5km pour un parcours qui aurait dû faire 12.7km, j'ai dû rater un carrefour!!

* 19 octobre, la virade du Piecaous à St Saturnin lès Avignon, 10.5km: 9ème scratch et 3ème V1

Bientôt un petit bilan de l'année, et un regard sur 2015 avec quelques boulversements...

D'ici là, portez vous bien et soyez sages!

La Saison de triathlon a enfin commencé pour moi, certes pas dans les meilleures conditions puisqu’une tendinite m’empêche toujours de courir correctement (faudra un jour que ces athlètes qui racontent sur leurs blogs avoir une tendinite à la limite de la, font pour recourir 2/3 semaines plus tard en course à 16km/h ???? y a des trucs qui m’échappent vraiment….).

2014 Acte 1 : triathlon L d’Apt, 25 mai.

Je participe en relais avec mon ami Laurent Deblaise du Sorgues triathlon. Je ferai la natation et le vélo et lui le semi marathon. Tout se passe nickel pour moi puisque je pose le vélo avec le premier individuel (qui en passant a été très « gentil » après m’avoir laissé faire le train pendant 40km de me griller juste avant l’entrée à T2, enfin passons…je dois être d’une autre époque où les valeurs n’étaient pas les mêmes). Nous possédons à ce moment plus de 10minutes d’avance sur le second relais, Laurent ne s’économise pourtant pas et nous remportons le scratch et l’épreuve relais. Au passage nous gagnons une place pour le tri relais de l’Alpe d’Huez !

2014 Acte2 : triathlon L du Salagou, 8 juin.

Très bel endroit que ce lac du Salagou, vraiment parfais pour le triathlon. Seul hic, il fait très, trop chaud, et dès notre arrivée le samedi je sais déjà que je vais en chier ! Après une bonne natation (11^ème) je remonte assez vite à la 8^ème place au pied du petit col.

Le soleil tape fort. Pensant trouver des ravitaillements en eau sur le parcours je n’ai emmené que des bidons d’isodrink…ERREUR !! Premier ravito à la fin du premier tour, km44, mais il est déjà trop tard le moteur chauffe…le second tour est dur, je rétrograde petit à petit, je m’arrête à une fontaine pour enfin retrouver un peu de fraicheur. Je pose 21^ème, mais décide quand même de partir à pieds (va savoir pourquoi !) en me disant qu’après une longue pause au ravito du parc ça allait revenir…premier tour de 10km en 1h43 !!! Et là toute personne sensée aurait dit STOP j’arrête (c’est la bonne idée qu’a eu Caro après ses premiers 10km)…et bien non pas moi, je me suis dit que ça allait peut être revenir (mais bien sûr crois-y)…2h10’ pour le second tour, soit 3h53 pour non pas un marathon, mais 20km à pied, je passe de la 21^ème à la 218^ème …y a des jours !!! Et le meilleur dans tout ça…je n’ai pas eu mal au tendon, à 5km/h vous me direz je ne prenais pas beaucoup de risques !

2014 Acte3 : ???

à suivre...

Hello!

Déjà 6 mois sans nouvelles, alors essayons de résumer sportivement ce semestre écoulé.

Après un automne studieux, j'avais décidé de faire quelques courses à pieds histoire de m'améliorer dans cette discipline (si toute fois cela restait possible!!). J'ai donc repris le chemin du stade d'athlé début décembre, et là c'est le drame: vives douleurs au talon d'Achille (enfin au mien, j'me comprends) gauche. Doué comme je suis, je prends quand même part à la foulée de Châteaurenard (13) le week end suivant, tout en ayant mal dès l'échauffement. Je finis dans la douleur et me voilà au repos pour 2 mois!

L'année se termine donc, bonne année, bonne santé!

Reprise pédestre début février, plus de douleurs, ouf! Je planifie donc le début de saison: duathlon de Sorgue, triathlon du Tricastin, triathlon d'Apt, triathlon du Salagou, plus une ou l'autre course du coin.

Mi mars je reprends la compet sur la foulée des Felibres à Châteauneuf de Gadagne, où malgré une petite erreur d'aiguillage je termine honorablement pour une reprise. Une semaine plus tard re-drame: mon talon me refait souffrir. Cette fois ci je passe une écho: verdict arrêt immédiat, tendon à la limite de la rupture. OK! Mais comme je suis un gars sérieux (si si) j'avais commencé à me soigner en appliquant du flector gel sur le talon. C'est donc ainsi que j'ai fait ma sortie vélo qui suivit (pas de douleur sur le bike). Deux jours plus tard mon talon est comme brûlé!!! Aïe, ouïe...direction médecin (j'ai quand même attendu 5 jours !!), diagnostic: brûlure au second degré++, due à un effet secondaire du flector au soleil! Et comme cela ne suffisait pas, 2 jours plus tard des plaques rouges apparaissent sur toutes les surfaces de la peau (sauf le visage) qui ont été au contact du soleil: ça me gratte de partout (sauf le kiki, ouf!). Re docteur, verdict: réaction allergique secondaire au soleil: interdiction de m'exposer au soleil au moins 2 semaines, ou alors voilé comme les bédouins du désert (d'où ma tenue sur la dernière photo en bas de l'article)... super!

Me voilà en arrêt course à pied jusqu'à fin mai, donc exit tous les triathlons prévus, sauf celui du Salagou, puisque inscrit depuis février. Plus de natation depuis 3 semaines (pas grave la piscine était fermée), me voici devenu cycliste.

Après 13 années sans cyclo, j'ai ainsi pris part le week end dernier à la cyclosportive "La Provençale Sainte Victoire" à Aix en Provence en compagnie de ma chérie. Ce fût une belle expérience que nous allons sûrement réitérer!

Voilà c'est tout pour le moment, je vous dis à la prochaine!

Nous y voilà, novembre marque la fin de saison en triathlon. Un dernier petit triathlon le 27 octobre (avec natation en lac!!!!) en mode entraînement avec le club avant de ranger la combi pour quelques mois ...

rendez vous en 2014...

Petit retour en arrière sur le Challenge Vichy triathlon (3.8km – 180km – 42.2km) qui était cette année support du championnat d’Europe de triathlon longue distance. La dernière fois que ce dernier avait été organisé en France, à Gérardmer en 2008 j’avais remporté mon groupe d’âge et bien sûr l’objectif cette année était de refaire un podium…

Tout d’abord un petit mot sur la ville, le site de la course et l’organisation. Vichy est vraiment une très belle ville, calme et entourée de verdure, et le centre omnisport de la ville est vraiment idéal pour accueillir tous les participants. En plus ce gigantesque pôle sportif permet de regrouper toute l’organisation au même endroit, le tout étant facile d’accès et avec de nombreuses places de parking, vraiment le top. En plus l’organisation et les bénévoles ont réalisé un sans faute tout le week end. Cette course a tout pour devenir l’une des plus grandes d’Europe…et en plus cette année la météo a été parfaite, beau temps sans forte chaleur le dimanche de la course.

Comme depuis quelques années maintenant, j’y suis allée avec ma triathlète chérie également inscrite sur la course, mais pour une fois le club avait deux autres représentantes féminines, une première pour le tri club de l’Isle sur la Sorgue !

Pour en venir à ma course, la natation dans le lac d’Allier en 2 boucles a été correcte sans plus (58’34) un de mes plus mauvais temps sur la distance. Je comptais beaucoup sur le vélo pour me rapprocher du top 20. Le parcours est magnifique, mais malgré le petit dénivelé positif, il n’est pas facile du tout. Beaucoup de petits faux plats montants, quelques petites butes à passer et surtout beaucoup de villages à traverser avec énormément de relances, ce qui fait vite chuter la moyenne, sans oublier le vent défavorable sur presque la moitié du parcours ! Le premier tour se passe plutôt bien, je pointe à la 18^ème place, le second est plus dur et dès le 120^ème km je suis dans le dur, je gère la fin comme je peux et pose en 21^ème position en 4h52’ (je visais 4h45’ sans le vent s’était jouable) et 3^ème de mon groupe d’âge.

Je m’élance sur le marathon et les premiers pas ne sont pas trop mauvais. J’arrive à maintenir une allure à 4’40/4’45 au km, ce que je m’étais fixé…mais au 7^ème km les jambes ne répondent plus, d’abord des crampes puis des douleurs de plus en plus vives. Le marathon va être plus long que prévu et a failli âtre plus long que le vélo…!!! Fini les espoirs de podium. Je boucle le tout en 10h23 loin de mes attentes…mais parfois la tête veut plus que les jambes ne peuvent!

Finalement mon rayon de soleil du jour aura été l’arrivée de ma chérie qui elle réalise une belle course et bat son meilleur chrono sur la distance et loupe de peu le podium de son GA aux championnats d’Europe.

Bravo aussi à Christèle et Lydie qui bouclent de belle manière leur premier Ironman !

Enfin mention spéciale aussi à Jérome Becht, mon compagnon de galère à Hawaii en 2009, qui termine premier GA et surtout 9^ème au scratch, bravo Jérôme superbe perf!!!

Et pour finir merci à nos supporters, en premier lieu mes parents, et les amis du club de tri et de Cavaillon.

Maintenant place à la récup...et trouver un nouvel objectif sportif!

Aloha!

Dimanche dernier j'ai pris le départ du triathlon CD (M) d'Alès...sous une chaleur écrasante!

Natation plutôt correcte, un bon vélo, même si j'ai perdu 1 bonne minute dans la descente du col et me suis fait reprendre par le futur vainqueur qui pose le vélo avec moi en tête de course. A pied, comme à chaque fois que le thermomètre dépasse 30/35°C je suis à l'arrêt, conclusion, je termine 5ème et deuxième vétéran.

Caro termine 8ème F et première V1, encore un podium en GA!

Sinon le parcours vélo est magnifique et assez costaud avec un petit col au milieu, la course à pied casse patte!

à suivre...

Retour sur le triathlon d’Apt qui a eu lieu dimanche 26 mai. Comme toujours la course est superbement organisée par le club de triathlon local et les très nombreux bénévoles, vraiment chapeau !

Parlons du sujet d’actualité préféré en ce moment, la météo. Ma foi on n’avait pas trop à se plaindre par rapport à d’autres régions. Le ciel était bleu azur, grâce à un mistral assez violent. Par contre côté température il faisait tout juste une vingtaine de degrés, l’eau étant elle à 14.5°C, oups, on n’a pas trop l’habitude ici !

Parlons de la course…A la vue de la sart list, je sens qu’un podium voir plus est possible…la course de St Paul il y a 2 semaines m’ayant redonné confiance.

J’effectue une natation correcte, sortant 6^ème à 3’ du premier Guillaume Bouchard, bon nageur (moins de 18’ au 1500m). La transition est un peu longue, le froid n’y étant pas étranger !

Je pars à bloc sur le vélo pour me rapprocher le plus vite possible de la tête de course. C’est chose faite puisqu’au bout de 7/8 km je me retrouve second. Par contre, un concurrent, Julien Pichon du Triathl’Aix, parviens à me suivre. Les 3 difficultés majeures s’enchainent, je me retourne il est toujours là ! Ce n’est que vers le km50/55 alors que je décide d’accélérer sèchement que je parviens à le lâcher. Il ne fait pas l’effort pour suivre, je pars donc à la poursuite du premier qui est toujours à 1’30. Je prends finalement la tête à un peu plus de 5km du parc. Fin du vélo, je suis premier avec une trentaine de secondes d’avance.

La course à pied est de suite dure !! J’avais déjà des crampes dans l’eau à cause du froid, j’en ai chopés sur le vélo et là ça s’empire, aïe ça va être long ! Pas de miracle, Julien Pichon arrivé 3^ème au parc me reprend après 6km, Guillaume Bouchard flanche lui aussi, derrière les autres sont loin, je termine donc dans la douleur (en 1h35’ au semi, aïe aïe) à la seconde place, 1^er Vétéran et en prime champion de la ligue Provence-Alpes de triathlon Longue Distance dans la catégorie Master…titre que je partage avec ma chérie championne qui en fait de même chez les féminines !!

Les résultats sont disponibles ici: triathlon LD Apt 2013

Après coup c’est toujours un peu frustrant d’avoir loupé la victoire et surtout le billet pour Nice, faudra donc revenir l’année prochaine, puisqu’après la place de 3 en 2011 et celle de 2 en 2013 il m’en manque une…

ça y est le premier triathlon de la saison est passé...et s'est bien passé. J'étais un peu déçu de mon dernier tri en 2012 à Cassis, mais bon j'en voulais peut être trop et trop vite 6 mois après mon opération?

Je suis donc content de mon résultat (un peu d'autosatisfaction ne fait pas de mal!) puisque je finis 7ème au scratch et 1er "vieux". Les résulats sont ici: tricastin CD scratch

Petit résumé rapide:

Météo: soleil, beaucoup de mistral, température fraiche 20°C

Natation dans une eau à 16°C, mais ça passe encore, je pensais avoir plus froid que ça à la sortie. Je nage bien sans plus, conforme à mes entrainements actuels, bien loin de ce que je faisais il y a quelques années! Je sors 15ème et déjà à 4min des premiers, ça va être très dur de revenir, sachant que devant y a du bon!

Vélo: j'embraye de suite, le mistral est très violent. Je me fais rattrapper par Sébastien Jouffret du TTC au bout de 4km, je m'attendais à ce qu'il me reprenne puisque je l'avais apperçu dans le parc au moment où je partais. Je sais que c'est un très gros rouleur j'essaie donc de suivre son rythme aussi longtemps que possible. L'allure est très soutenue, le parcours très vallonné, je me fais distancer un peu dans les descentes (que j'aborde de façon plus prudente...les routes étant ouvertes à la circulation!!) je reviens dans les parties montantes...mais je perds finalement le contact au pied de la dernière bosse à 3km environ du parc. Je rentre donc au parc en 5ème place, très satisfait de mon vélo.

CàP: c'est parti pour 10km (un peu moins?) dans les rues de St Paul, parcours très plaisant avec 3 boucles sur la piste cyclable et le centre ville. Je cours avec le jeune Théo Charre du TTC qui pour son premier CD fait une belle course. J'aurais voulu l'amener à la 5ème place jusqu'au bout, mais malheureusement 2 coureurs nous passent et à la fin il lâchera un peu prise, ce n'est que partie remise pour lui!

Une petite photo de ma foulée aérienne si légendaire!

Pour finir, merci à ma chérie de me supporter!! Ce fût aussi l'occasion de revoir tous les membres du TTC, club où j'ai passé 9 saisons, merci et à l'année prochaine!